Les hémorroïdes sont une affection courante qui touche un grand nombre de personnes à travers le monde. Elles correspondent à une dilatation des veines situées dans la partie inférieure du rectum et de l’anus, provoquant ainsi douleur, démangeaison et parfois saignement. La question se pose donc : comment soulager et soigner les hémorroïdes ? Dans cet article, nous vous donnerons quelques astuces pour y parvenir.
Modifier son alimentation pour prévenir ou soulager les hémorroïdes
L’une des premières choses à faire pour prévenir ou soulager les hémorroïdes est d’adopter une alimentation riche en fibres. Les fibres sont en effet essentielles pour favoriser un bon transit intestinal et éviter la constipation, qui peut causer ou aggraver les hémorroïdes. En intégrant davantage de fruits, de légumes, de céréales et de légumineuses dans votre alimentation quotidienne, vous augmenterez naturellement votre apport en fibres.
Manger plus de fruits et légumes riches en fibres
Les fruits et légumes sont d’excellentes sources de fibres, ainsi que de vitamines et minéraux. Pensez à consommer des oranges, des pommes, des framboises, des bananes, des carottes, des épinards ou encore des brocolis pour augmenter votre apport en fibres et aider à réguler votre transit intestinal.
Intégrer les céréales et légumineuses dans son alimentation
Les céréales et les légumineuses sont également d’excellentes sources de fibres. Si vous souffrez d’hémorroïdes, pensez à privilégier les aliments comme le riz complet, les flocons d’avoine, les lentilles ou encore les pois chiches pour assurer un bon transit intestinal et réduire la pression au niveau du rectum et de l’anus.
Les bonnes habitudes à adopter pour éviter ou soigner les hémorroïdes
Mis à part l’alimentation, certaines habitudes quotidiennes peuvent contribuer à éviter ou soigner les hémorroïdes. Vous pouvez notamment :
Boire suffisamment d’eau
S’hydrater correctement est essentiel pour prévenir la constipation. Veillez donc à boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour (en fonction de vos besoins).
Éviter de forcer pendant les selles
Forcer lors des selles peut causer une pression excessive sur les veines de la zone anale et aggraver les hémorroïdes. Essayez plutôt de vous relaxer et prenez votre temps lorsque vous allez aux toilettes.
Pratiquer une activité physique régulière
L’exercice physique régulier permet non seulement de maintenir un poids corporel approprié, mais aussi de faciliter la circulation sanguine et de renforcer les muscles du plancher pelvien. La marche, le vélo et la natation sont autant d’activités bénéfiques pour lutter contre les hémorroïdes.
Les solutions médicales et naturelles pour traiter les hémorroïdes
Si vous souffrez d’hémorroïdes malgré une alimentation saine et équilibrée ainsi que de bonnes habitudes, il existe des solutions médicales et naturelles qui peuvent vous aider à les soulager ou à les soigner.
Les crèmes, suppositoires et gels anti-hémorroïdaux
Disponibles en pharmacie sans ordonnance, ces produits permettent soulager temporairement les douleurs et les démangeaisons causées par les hémorroïdes. Ils contiennent souvent des agents anesthésiants, anti-inflammatoires et vasoconstricteurs pour réduire la dilatation des veines.
Le bain de siège tiède
Immerger la zone anale dans un bain d’eau tiède pendant 15 à 20 minutes peut contribuer à atténuer les symptômes des hémorroïdes en apaisant la région enflammée et en favorisant la circulation sanguine.
Les plantes médicinales pour soigner les hémorroïdes
Certaines plantes médicinales comme le marron d’Inde, l’hamamélis ou encore la vigne rouge possèdent des vertus veinotoniques intéressantes pour renforcer les parois veineuses et diminuer les inflammations causées par les hémorroïdes.
En mettant en pratique ces conseils alimentaires et d’hygiène de vie, ainsi qu’en ayant recours aux solutions médicales et naturelles appropriées, vous pourrez soulager et soigner vos hémorroïdes plus efficacement. N’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir un avis personnalisé et adapté à votre situation.
